AnaVolkova
Не меняй мечту на еду
Нашла хорошую диетку, думаю буду сидеть на ней после AD, чтобы восстановиться и не набирать лишних кило:

Эта диета нормализует обменные процессы, улучшает работу кишечника. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, а заодно, в результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг!

Во время диеты нужно употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда. (Ну я бы не сказала, что совсем голодные:) )

3 день.

завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

4 день.

завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин (лучше сЪем половину грейпа или киви)

5 день.

завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода. (Думаю от йогурта я воздержусь, все равно не люблю их)
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом. (А тут полью оливковым)
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

6 день.

завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г. вареного риса.

7 день.

завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
ужин: кефир.

8 день.

завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин. (А тут думаю овощной бульон совсем лишний, да и яблок многовато, лучше или один апельсин или три яблока съесть, но не всё сразу или заменить его дольками лимона, люблю его)
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

9 день.

завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.

10 день.

завтрак: кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Не рекомендуется эта диета для применения во время тяжелой работы или физических нагрузок.

Вот теперь даже есть к чему стремиться, буду худеть, зная, что скоро я смогу полакомиться, а дальше буду соблюдать диеты раз-два в месяц, выход из них и питаться правильно, НО В МЕРУ.

@темы: Диета